مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر

www.jre7almsha3r.com
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
» ta7iya lil jamo3المشي يحسن المزاج..........! Emptyالجمعة مايو 30, 2014 10:33 am من طرف » عودة بعد غيابالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأحد يوليو 03, 2011 10:44 am من طرف » من رسومات المستشرقينالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:23 pm من طرف » تروح وتترك كل شئ حواليكالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:17 pm من طرف » سامحيــــــــــــــنيالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:13 pm من طرف » (ااالبنت مهما قست بتظل .. حساسةالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالخميس أبريل 07, 2011 12:00 am من طرف » لااعرف ماذا اكتب ....المشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:41 pm من طرف » لا لتنصدم في بسمتي يوم احاكيكالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:28 pm من طرف » قولي و أنا أسمع كل ما تقولينالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:20 pm من طرف » قولو للـــــــــــــغالــــــــــــي قولو لــــــــــــــه (ارجو الدخول)المشي يحسن المزاج..........! Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 10:47 pm من طرف » اضحك وفرفشالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:17 pm من طرف » قصيده كتبها واحد معقد من المكياج...المشي يحسن المزاج..........! Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:01 pm من طرف » ما رأيك بدعاء اذا دعوته تمضي سنه ولا تستطيع الملائكه الانتهاء من كتابة‏المشي يحسن المزاج..........! Emptyالإثنين مارس 07, 2011 2:01 pm من طرف » تباددل اعلانالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالإثنين يناير 10, 2011 2:54 pm من طرف » يا فارج الهمالمشي يحسن المزاج..........! Emptyالأحد يناير 02, 2011 8:09 pm من طرف

شاطر | 
 

 المشي يحسن المزاج..........!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

جريح المشاعر
مدير المنتدى
مدير المنتدى
جريح المشاعر

معلومات العضو

الشكر من الاعضاء الشكر من الاعضاء : 5
ذكر
عدد الرسائل : 3924
العمر : 44
الموقع : قطر
العمل/الترفيه : المطالعة
المزاج : طيب
المزاج : المشي يحسن المزاج..........! 32imag10
SMS : تحياتي لكم:
جــريـح الـمشــاعـر
الدوله : المشي يحسن المزاج..........! Qatarc10
البلد : : قطر
دعاء : المشي يحسن المزاج..........! Fp_oo210
نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 10350
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

http://www.jre7-almsha3r.com
مُساهمةموضوع: المشي يحسن المزاج..........!   المشي يحسن المزاج..........! Emptyالخميس سبتمبر 11, 2008 3:55 pm

المشي يحسن المزاج..........! 821343889466127798


المشي يحسن المزاج..........! 775251929




فوائد متعددة لممارسة المشي

وفقا لدراسة علمية جديدة، المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط يساعد كبار السن على اكتساب الطاقة، والقوة البدنية كما يعمل على تحسين المزاج. وما يميز هذه النتائج المذهلة هو تعارضها مع نتائج الدراسات السابقة التي تقول أن التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تأخذ وقتا أطول. وشملت الدراسة 20 رجلاً وامرأة، متوسط أعمارهم 53 عامًا، حيث قاموا بالإجابة على 3 مجموعات من الاسئلة المختلفة قبل الخضوع لتجربة المشي السريع لمدة 15 دقيقة، واجابت العينة على الاسئلة قبل المشي، وأثنائه، وبعده،فتبين أنهم شعروا بطاقة أكبر، ومزاج أفضل، وتعب أقل بعد المشي، إضافة إلى شعور عارم بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي ولاحظ الباحثون أن المشي هو النشاط الوحيد الذي يولد مشاعر إيجابية خلال الفترات الرياضية وبعدها، بينما النشاطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط. وكانت الدراسات قدأظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن، ويقلل خطر الإصابة بداء السكري نوع 2، وارتفاع ضغط الدم الشرياني





منقول




المشي يحسن المزاج..........! 821343889466127798

مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
جريح المشاعر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

غروب الشمس - أم نور
مشرف
مشرف
غروب الشمس - أم نور

معلومات العضو

الشكر من الاعضاء الشكر من الاعضاء : 0
انثى
عدد الرسائل : 1357
العمر : 42
الموقع : الدوحة - قطر
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : الــــعــــــزة لله
وسام : المشي يحسن المزاج..........! 110
وسام المسابقه الرمضانيه : المشي يحسن المزاج..........! Untitl11
المزاج : المشي يحسن المزاج..........! Z3lana10
SMS : [url=http://www.2mr2.com/up][img]http://www.2mr2.com/up/uploads/c87e2c
الدوله : المشي يحسن المزاج..........! Pal_fl10
دعاء : المشي يحسن المزاج..........! Fp_oo210
نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 6703
تاريخ التسجيل : 06/12/2008

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

http://hassan812009.spaces.live.com/
مُساهمةموضوع: رد: المشي يحسن المزاج..........!   المشي يحسن المزاج..........! Emptyالخميس مارس 26, 2009 8:14 pm

المشي يحسن المزاج..........! 804703
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
غروب الشمس - أم نور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

المشي يحسن المزاج..........!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~منتدى الصحة العامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: الصحة والغذاء-