الشكر من الاعضاء : 5 عدد الرسائل : 3924 العمر : 45 الموقع : قطر العمل/الترفيه : المطالعة المزاج : طيب المزاج : SMS : تحياتي لكم:
جــريـح الـمشــاعـر الدوله : البلد : : قطر دعاء : نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 10538 تاريخ التسجيل : 06/02/2008
إعلانات المنتديات
معلومات الاتصال
موضوع: كـــسل وخمـــول.....مالحــــــــل؟!؟! الخميس سبتمبر 11, 2008 3:59 pm
كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، .. فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته ..
أولا : الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
؛؛
ثانيا : الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
؛؛
ثالثا : السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
؛؛
رابعا : السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
؛؛
خامسا : الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
؛؛
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
؛؛ ؛؛
تمنياتي للجميع بالنشاط الدائم
ضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
بيانات العضو
غروب الشمس - أم نور
مشرف
معلومات العضو
الشكر من الاعضاء : 0 عدد الرسائل : 1357 العمر : 43 الموقع : الدوحة - قطر العمل/الترفيه : الرسم المزاج : الــــعــــــزة لله وسام : وسام المسابقه الرمضانيه : المزاج : SMS : [url=http://www.2mr2.com/up][img]http://www.2mr2.com/up/uploads/c87e2c الدوله : دعاء : نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 6891 تاريخ التسجيل : 06/12/2008
إعلانات المنتديات
معلومات الاتصال
موضوع: رد: كـــسل وخمـــول.....مالحــــــــل؟!؟! الخميس مارس 26, 2009 8:14 pm