مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر

www.jre7almsha3r.com
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
» ta7iya lil jamo3هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالجمعة مايو 30, 2014 10:33 am من طرف » عودة بعد غيابهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأحد يوليو 03, 2011 10:44 am من طرف » من رسومات المستشرقينهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:23 pm من طرف » تروح وتترك كل شئ حواليكهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:17 pm من طرف » سامحيــــــــــــــنيهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:13 pm من طرف » (ااالبنت مهما قست بتظل .. حساسةهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالخميس أبريل 07, 2011 12:00 am من طرف » لااعرف ماذا اكتب ....هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:41 pm من طرف » لا لتنصدم في بسمتي يوم احاكيكهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:28 pm من طرف » قولي و أنا أسمع كل ما تقولينهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:20 pm من طرف » قولو للـــــــــــــغالــــــــــــي قولو لــــــــــــــه (ارجو الدخول)هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 10:47 pm من طرف » اضحك وفرفشهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:17 pm من طرف » قصيده كتبها واحد معقد من المكياج...هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:01 pm من طرف » ما رأيك بدعاء اذا دعوته تمضي سنه ولا تستطيع الملائكه الانتهاء من كتابة‏هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالإثنين مارس 07, 2011 2:01 pm من طرف » تباددل اعلانهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالإثنين يناير 10, 2011 2:54 pm من طرف » يا فارج الهمهل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالأحد يناير 02, 2011 8:09 pm من طرف

شاطر | 
 

 هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

(معاشر الذيب? )
المدير التنفيذي
المدير التنفيذي
(معاشر الذيب? )

معلومات العضو

الشكر من الاعضاء الشكر من الاعضاء : 0
ذكر
عدد الرسائل : 3212
العمر : 35
الموقع : قـــطــر دار الــعــز والــفــخــر
العمل/الترفيه : كتابة الشعر والخواطر
المزاج : رااااايق
وسام : هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Untitl11
وسام المسابقه الرمضانيه : هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Untitl11
المزاج : هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ 78imag10
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POS
الدوله : هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Qatarc10
البلد : : قـــــــطــــــــر
دعاء : هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Fp_0510
نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 6382
تاريخ التسجيل : 07/02/2008

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

http://www.jre7-almsha3r.com
مُساهمةموضوع: هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟   هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟ Emptyالسبت سبتمبر 06, 2008 3:51 am

الكثير ممن يستخدمون الكمبيوتر يعانون من إجهاد بالعينين

خاصة إذا استخدم لفترات طويلة..

فما هو إجهاد العينين؟


يجيب عن ذلك الدكتور/ عبد العزيز عبد الله آل ضبعان – عضو الجمعية السعودية لطب العيون ، واستشاري طب وجراحة العيون بالمستشفى العسكري بخميس مشيط - يقول :


" إن إجهاد العيون يعني أن الشخص يجد صعوبة في تبديل تركيز النظر ، بين الشاشة والمستندات الموضوعة على المكتب ، وقد يشاهد الشخص أهدابا أو صورا ملونة عند النظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر، إضافة إلى أعراض أخرى متفاوتة الدرجة حول العينين ، وخلف محجر العين ، وكذلك فوق الجفون ، وأعراض مصاحبة مثل : الحرقان ، والإحساس بجفاف العيون ".


فما هو الحل؟


يقول الدكتور الضبعان :

كل تلك الأعراض ، رغم كونها مزعجة ، لكنها لا تفضي إلى عواقب طويلة الأمد . أما الحل ، فيمكن - بإذن الله - التخفيف من إجهاد العين الناجم عن الكمبيوتر، أو تفاديه كليا ، وذلك من خلال تغيير بعض العادات وسلوكيات العمل ، وإليك بعض النصائح :


امنح عينيك استراحة :

انظر بعيدا عن الشاشة ، وإلى شيء بعيد عنك لمدة عشر ثوان ، وذلك كل عشر دقائق تقريبا ، أو دع عينيك من دون تركيز بكل بساطة .


انحن إلى الخلف - عندما يمكنك - بين الحين والحين ، وأغلق عينيك بضع لحظات.


تعلم أن ترمش باستمرار:

العديد من الأشخاص الذين تطرف أعينهم أقل من المعتاد أثناء العمل أمام الكمبيوتر، قد يعانون من عدم انسيابية الدمع على العين ، وعلى القرنية بصفة خاصة ؛ مما يؤدي إلى جفاف بالعينين وتهيجهما .


لذلك ينصح الشخص - أحيانا - باستخدام قطرات الدموع الصناعية المرطبة للعين ، كحل لهذه المشكلة ، كما ينصح بالتعود على الإرماش المستمر ، أو حتى غسل عينيه بالماء البارد عقب كل فترة من العمل.



· اعدل وضع الشاشة :

ضع شاشتك على مسافة من 50 إلى 70 سنتيمترمن عينيك - أي على مسافة ذراع تقريبا ، وإذا وجدت أنك تنحني إلى الأمام لقراءة الأحرف الصغيرة ، فقم بتغيير الحروف للحجم الأكبر، أو غير معاينة الصفحة ، من خلال تكبير حجمها الحالي .


تأكد من الحافة العلوية لشاشتك على مستوى عينيك ، أو أدني منهما ، بحيث تنظر إلى الأسفل قليلا أثناء العمل .


حافظ على نظافة شاشتك ؛ حيث أن الغبار يخفف من تباين الصورة ، وقد يزيد من الوهج.


· عدل لوحة مفاتيحك:

ضع لوحة المفاتيح أمام الشاشة مباشرة ، أما إذا كانت اللوحة في زاوية أو على جانب الشاشة ، فقد يجهد ذلك عينيك ، من كثرة التحرك ، وإعادة التركيز بشكل دائم.

استعمل النظارات الملائمة عند الضرورة:

إذا كنت من مستعملي النظارات أو تضع العدسات اللاصقة ، تأكد من ملاءمتها لعمل الكمبيوتر، ومسافة القراءة بوضوح على سطح الشاشة .


أما إذا كنت لم تستخدم النظارة من قبل ، فغالبا بعد سن الأربعين سوف تحتاج إلى نظارة خاصة بالقراءة ، والعمل على الكمبيوتر.
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
(معاشر الذيب? )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

هل تشكو من اجهاااد العينين اثناء عملك على الكمبيوتر.؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~منتدى الصحة العامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: الصحة والغذاء-