مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
مــرحبا بكم في منتديات جريح المشاعر .. نتمنى لكم قضاء امتع الاوقات ..

ان كنت عضو في المنتدى فضغط كلمة الدخول .. وانت كنت زائر ورغبت في مشاركتنا

فضغط على كلمة تسجيل للانظمام الى اسرة المنتدى .. وشكرا لزيارتكم لنا نتمنى لك إقامة مفيده ,,
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر

www.jre7almsha3r.com
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
» ta7iya lil jamo3المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالجمعة مايو 30, 2014 10:33 am من طرف » عودة بعد غيابالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأحد يوليو 03, 2011 10:44 am من طرف » من رسومات المستشرقينالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالثلاثاء يونيو 28, 2011 4:23 pm من طرف » تروح وتترك كل شئ حواليكالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:17 pm من طرف » سامحيــــــــــــــنيالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 20, 2011 12:13 pm من طرف » (ااالبنت مهما قست بتظل .. حساسةالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالخميس أبريل 07, 2011 12:00 am من طرف » لااعرف ماذا اكتب ....المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:41 pm من طرف » لا لتنصدم في بسمتي يوم احاكيكالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:28 pm من طرف » قولي و أنا أسمع كل ما تقولينالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 11:20 pm من طرف » قولو للـــــــــــــغالــــــــــــي قولو لــــــــــــــه (ارجو الدخول)المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأربعاء أبريل 06, 2011 10:47 pm من طرف » اضحك وفرفشالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:17 pm من طرف » قصيده كتبها واحد معقد من المكياج...المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأحد أبريل 03, 2011 12:01 pm من طرف » ما رأيك بدعاء اذا دعوته تمضي سنه ولا تستطيع الملائكه الانتهاء من كتابة‏المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالإثنين مارس 07, 2011 2:01 pm من طرف » تباددل اعلانالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالإثنين يناير 10, 2011 2:54 pm من طرف » يا فارج الهمالمشى لمدة 40 دقيقة Emptyالأحد يناير 02, 2011 8:09 pm من طرف

شاطر | 
 

 المشى لمدة 40 دقيقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

الباشا تلميذ
مشرف فضي
مشرف فضي

معلومات العضو

الشكر من الاعضاء الشكر من الاعضاء : 5
ذكر
عدد الرسائل : 1459
العمر : 55
الموقع : تايه فى بلاد الله الواسعة
العمل/الترفيه : م م
المزاج : حسب الاحوال
وسام : المشى لمدة 40 دقيقة Aw110
وسام المسابقه الرمضانيه : المشى لمدة 40 دقيقة 55555514
المزاج : المشى لمدة 40 دقيقة 9910
SMS : اتقى شر من احسنت اليه
الدوله : المشى لمدة 40 دقيقة Egypt10
البلد : : السد العالى

النصر يارب
دعاء : المشى لمدة 40 دقيقة Fp_oo210
نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 6979
تاريخ التسجيل : 24/05/2008

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: المشى لمدة 40 دقيقة   المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالسبت أغسطس 22, 2009 11:26 am

افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.
ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع".
ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق. ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر.
أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".
وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين: الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع، دام كل منها 10 دقائق.
وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.
وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات من المشي السريع لـ 10 دقائق.
على صعيد آخر درس باحثون اميركيون في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن.
وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40، بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام، على مربع الطول بالمتر).
وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم. وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة.
وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين "تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
الباشا تلميذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

بيانات العضو

بنت فلسطين
مشرف
مشرف
بنت فلسطين

معلومات العضو

الشكر من الاعضاء الشكر من الاعضاء : 7
انثى
عدد الرسائل : 1016
العمر : 47
المزاج : رايقة
الدوله : المشى لمدة 40 دقيقة Pal_fl10
دعاء : المشى لمدة 40 دقيقة Fp_0510
نقاط الاعضاء حسب نشاطهم بالمنتدى : 7010
تاريخ التسجيل : 13/06/2009

إعلانات المنتديات

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: المشى لمدة 40 دقيقة   المشى لمدة 40 دقيقة Emptyالسبت أغسطس 22, 2009 12:28 pm

شكرا لموضوعك الجميل
ومما لا شك فيه ان رياضة المشي تعد من أروع الرياضات
وأفيدها للجسم سواء كان يعاني الشخص من أمراض او لا

يعطيك العافية
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر
بنت فلسطين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلضع اعلانك هنا نصي او بنري او اعلان لجوجل
 

المشى لمدة 40 دقيقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات جـريـح الـمـشـاعـر :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~منتدى الصحة العامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: الصحة والغذاء-